Pilates ist ein systematisches Ganzkörpertraining zur Kräftigung der Muskulatur, primär der Beckenboden- Bauch- und Rückenmuskulatur.

Ich biete jeden Mittwochabend rückenspezifisches Pilates, nach dem Prinzip der Spiraldynamik® 

und Qi Gong an. Die Lektion in Kleingruppen (8 Personen) findet jeweils von 17:30 - 18:30 Uhr statt. Für genauere Infos und Probestundenanfragen fühlen Sie sich frei mich zu kontaktieren. 

Preis: 23 CHF / Lektion

Die Pilatesstunden finden an der Mühlentalstrasse 88A in der Stahlgiesserei SH statt.

Was bewirkt Pilates?

- bessere Wahrnehmung für die eigene Körperhaltung

- verbesserte Stabilität der Wirbelsäule

- Stärkung der Rumpfmuskulatur und des Beckenbodens

- Kräftigung der gesamten Körpermuskulatur

- Reduzierung von haltungsbedingten Spannungskopfschmerzen

- Entlastung der Hals- Nacken- und Schultermuskulatur

- Verbesserung der Körperausdauer und Konzenztration

- Verbesserung der Funktionalität der Organe und des vegetativen Nervensystems

- Förderung des Energieflusses

- Ausgeglichenheit und Entspannung