Unser Körper hat ein eigenes Wissen über uns und unser Leben.

Oft ist nur „etwas“ undeutlich und mulmig im Körper zu spüren. Erst wenn der 

Verstand und Körpergefühl sich verbindet, zeigt sich die konkrete Bedeutung 

dieses Gefühls. 

Für diese innere Verbindung zum Körper wird der Focusing Prozess benutzt.

Wir lernen nicht von klein auf zu beachten, was wir körperlich spüren. Und doch 

kennen wir diese Art Empfindungen gut. Unsere Umgangssprache beschreibt sie 

mit „mir ist mulmig zumute“, „ich habe ein komisches Gefühl“, „eigentlich wusste 

ich es“, „irgendwie war mir schon klar, dass....“

Solche nie grundlosen Empfindungen können entschlüsselt und ins 

Tagesbewusstsein hinein „geboren“ werden.

Manchmal ist es ein spontanes Geschehen. Für den bewussten Zugang zum Körper 

sind jedoch jene Schritte hilfreich, die den Focusing Prozess ausmachen.

Der Focusing Prozess wird weltweit von vielen Menschen im Alltag angewandt. 

Er unterstützt Entscheidungen, hilft bei gesundheitlichen und seelischen Problemen, 

löst innere und äussere Konflikte. 

Focusing wird benützt bei anspruchsvollen beruflichen Aufgaben und wird 

spirituell auch als Teil der inneren Führung erlebt.

Entwickelt wurde der Focusing Prozess an der Universität in Chicago 

vom Wiener Philosophen und Psychotherapeuten Eugene Gendlin.