Gruppenpilates in schaffhausen

Pilates ist ein systematisches Ganzkörpertraining zur Kräftigung der Muskulatur, primär der Beckenboden- Bauch- und Rückenmuskulatur. 

Was bewirkt Pilates?

- bessere Wahrnehmung für die eigene Körperhaltung

- verbesserte Stabilität der Wirbelsäule

- Stärkung der Rumpfmuskulatur und des Beckenbodens

- Kräftigung der gesamten Körpermuskulatur

- Reduzierung von haltungsbedingten Spannungskopfschmerzen

- Entlastung der Hals- Nacken- und Schultermuskulatur

- Verbesserung der Körperausdauer und Konzenztration

- Verbesserung der Funktionalität der Organe und des vegetativen Nervensystems

- Förderung des Energieflusses

- Ausgeglichenheit und Entspannung

 

.. und vieles mehr

 

Ich biete jeden Dienstagabend zwei Lektionen rückenspezifisches Pilates, nach dem Prinzip der Spiraldynamik®, an. Die Lektionen in Kleingruppen finden jeweils von 18:05-19:05 und 19:15-20:15 statt. Für genauere Infos und Probestundenanfragen fühlen Sie sich frei mich zu kontaktieren.