Pilates ist ein systematisches Ganzkörpertraining zur Kräftigung der Muskulatur, primär der Beckenboden- Bauch- und Rückenmuskulatur.
Ich biete jeden Mittwochabend rückenspezifisches Pilates, nach dem Prinzip der Spiraldynamik®
und Qi Gong an. Die Lektion in Kleingruppen (8 Personen) findet jeweils von 17:30 - 18:30 Uhr statt. Für genauere Infos und Probestundenanfragen fühlen Sie sich
frei mich zu kontaktieren.
Preis: 25 CHF / Lektion
Die Pilatesstunden finden an der Mühlentalstrasse 88A in der Stahlgiesserei SH statt.
Was bewirkt Pilates?
- bessere Wahrnehmung für die eigene Körperhaltung
- verbesserte Stabilität der Wirbelsäule
- Stärkung der Rumpfmuskulatur und des Beckenbodens
- Kräftigung der gesamten Körpermuskulatur
- Reduzierung von haltungsbedingten Spannungskopfschmerzen
- Entlastung der Hals- Nacken- und Schultermuskulatur
- Verbesserung der Körperausdauer und Konzenztration
- Verbesserung der Funktionalität der Organe und des vegetativen Nervensystems
- Förderung des Energieflusses
- Ausgeglichenheit und Entspannung